Что такое тренировки BARRE и в чем секрет их популярности

🩰 Методику разработала немецкая балерина Лотта Берк (Lotte Berk), которая была вынуждена оставить сцену после серьёзной травмы и изобрела фитнес, который помог ей поддерживать себя в форме и сохранять точёные рельефы тела даже без ежедневных балетных тренировок.

В 1959 году она открыла свою первую студию в Лондоне и туда довольно быстро потянулась вереница звезд — от Джоан Коллинз до Барбары Стрейзанд.

Тренировки Barre основаны на комбинации балетных и силовых упражнений, и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Именно продуманное сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными.

Со временем метод впитал в себя принципы пилатеса и йоги, стал более универсальным и доступным.

Успех метода в его эффективности и эстетике. Это идеальный фитнес для женщин – каждое упражнение выглядит красиво.

Приседания (плие) и подъёмы ног укрепят мышцы бёдер и ягодиц, наклоны и повороты пресс и спину, удержание рук в балетных позициях и упражнения в упоре лёжа приведут в тонус плечи и сформируют красивую осанку. За 55 минут занятий вы сжигаете около 400 калорий.

При этом, тренировки Barre не нагружают суставы, а это значит, что занятия могут посещать люди всех возрастов и уровней физической подготовки, и даже беременные.

Это оптимистичный, свежий, грациозный и при этом очень эффективный вид фитнеса, который может стать вашим любимым!