И йога, и пилатес сосредоточены на создании прочной связи между разумом и телом. Однако йога по ее первоначальному определению - духовная практика, а пилатес - физическая сила. Пилатес больше концентрируется на балансе силы и гибкости, совершенствовании движений и улучшении осанки для достижения здоровья.
Мы постоянно пытаемся найти способ замедлить старение и обратить время вспять. Антивозрастные упражнения могут показаться сказкой, но вы просто не знаете о всех преимуществах пилатеса.
Далеко не все виды упражнений прорабатывают глубокие мышцы живота, позволяя избавиться от висцерального жира. Пилатес - отличный вариант.
Некоторые люди десятилетиями испытывали такие вещи, как боль в спине, которая прошла через месяц или два после начала занятий. Пилатес - это больше, чем просто тренировка. Философия здорового образа жизни, красоты, интеллекта и творчества
«Я должно быть прав. В моей жизни никакого аспирина. Ни одного дня с травмой. Всем людям следует делать мои упражнения, чтобы стать счастливее» - Джозеф Пилатес, основатель методики.
Одной из самых популярных программ для поддержания тела и здоровья в хорошем состоянии становится система Пилатес. И обычно новичкам, для знакомства с методом пилатеса предлагают начать занятия именно на реформере. Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы.
Когда Joseph Pilates открыл свою студию в Нью-йорке в 20-х годах прошлого века, его метод объединил известных представителей танцевального сообщества, таких как легендарный балетмейстер Георгий Баланчивадзе (он же Джордж Баланчин), и стал неотъемлемой частью танцевальной подготовки.
Наш мозг «считывает» возраст окружающих нас людей по биомеханике их движения.
Грациозная осанка привлекает внимание и делает Вас моложе, причем не только визуально, но и физически.
Платформа называется кареткой, и каретка прикреплена к раме с помощью набора пружин. Пружины позволяют регулировать сопротивление каретки, которая будет толкаться и тянуться вдоль рамы под действием вашего собственного веса и силы. На каретке также есть плечевые блоки, которые удерживают вас в устойчивом положении.
Упражнения имеют прямое отношение к здоровью мозга и помогают снизить вероятность болезни Альцгеймера и деменции, а также могут повысить IQ.
И такие упражнения, как пилатес, в данном случае, более полезные, чем кардио, например. Потому что тренировка пилатес требует как умственных, так и физических компонентов, внимания, концентрации и осознанности.
Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб и это происходит потому, что мы проводим все больше и больше времени, сидя перед экранами, и это сидячее положение не требует никакой силы или устойчивости корпуса. Добавьте к этому те мелочи, которые мы делаем в течение дня, и которые приводят к мышечному дисбалансу, например, всегда носить тяжелую сумочку на одном плече или слишком много пакетов с продуктами.⠀
Упражнения пилатеса, известные тем, что улучшают осанку, подвижность суставов и стабильность корпуса, также помогают повысить эффективность лимфатической и дыхательной систем, а это имеет решающее значение для вашего иммунитета.
В ЖК “СЕРДЦЕ СТОЛИЦЫ” состоялось открытие новой профессиональной, стильной студии, которая объединила в себе лучшие западные практики системы пилатес, функционального тренинга и инновационные достижения в области красоты и омоложения организма.
Занятия пилатесом могут быть хорошим способом расширить ваши горизонты в фитнесе. Система очень универсальна и удовлетворит потребности любого человека.
Вот все, что нужно знать новичку о пилатесе.
Что такое пилатес?
Организм беременной женщины претерпевает множество изменений, которые могут вызвать боль и дискомфорт. К счастью, есть упражнения, которые помогут решить эти проблемы.
Занятия пилатесом во время беременности могут значительно улучшить общее самочувствие, быть полезными для родов и помочь Вам быстрее прийти в форму после рождения ребенка.
Сильное ядро имеет решающее значение для успеха в беге. Но многие бегуны вообще пропускают упражнения для пресса или уделяют приоритетное внимание таким движениям, как скручивания, которые в первую очередь нацелены на поверхностные мышцы и не учитывают глубокие мышцы кора, которые выполняют основную часть работы во время бега.
Современные танцевальные педагоги осознают, что наряду с техническим обучением танцам, пилатес является важным для повышения уровня обучения, долголетия танцора и снижения риска травм.
Глубокое дыхание - неотъемлемая часть упражнений пилатес. И это не только большой вдох, но и когда Вы делаете сознательное усилие, чтобы полностью выдохнуть, избавляясь от каждой частички застоявшегося воздуха и позволяя свежему, бодрящему ворваться внутрь.
Когда наступает бессонница или нам нужен более глубокий сон, чем мы получаем, это расстраивает и приводит к состоянию хронической усталости. Что поможет лучше спать в сегодняшнем загруженном мире?
Пилатес - это уникальная система упражнений для повышения силы, стабильности и гибкости, улучшения осанки и равновесия. Развивает осознание всего тела для поддержки эффективных и изящных повседневных движений. Метод был разработан Джозефом Пилатесом в 1920-х годах.