БЛОГ О ПИЛАТЕСЕ

Если у Вас лишний вес, занятия спортом могут быть пугающими. К счастью, есть такой формат фитнеса, от знакомства с которым Вы испытаете настоящее удовольствие. И это пилатес, который предлагает множество преимуществ для людей больших размеров.

Если Вы недавно занимаетесь пилатесом, то теперь задаетесь вопросом: «Как регулярно я могу заниматься?», «Безопасно и полезно ли практиковать пилатес каждый день?» Давайте рассмотрим проблемы, которые беспокоят людей по поводу ежедневных занятий, и то, как пилатес адаптируется к постоянным тренировкам.

Мы часто недооцениваем пользу стретчинга. Одна из причин, по которой нужно уделять время растяжке, заключается в том простом факте, что гибкие мышцы позволяют Вашим суставам двигаться в полном диапазоне движений.⠀

Как пилатес помогает при варикозе. Малоподвижный образ жизни, бездумное питание и другие вредные привычки значительно влияют на кровообращение. В долгосрочной перспективе у Вас может развиться хроническая венозная недостаточность - состояние, которое ухудшает кровообращение в венах ног.⠀

Занятия пилатесом. Около 99 % красоты лица зависит от здоровья позвоночника. Наш мозг «считывает» возраст окружающих нас людей по биомеханике их движения. Грациозная осанка привлекает внимание и делает Вас моложе, причем не только визуально, но и физически.

Эстетическая коррекция груди, как правило, представляет собой одномоментное изменение формы груди, увеличение её объёма и веса. Конечно, наше тело будет реагировать на такие стремительные изменения.⠀

Стопы влияют на здоровье всего тела. Мы годами их игнорируем. А ведь на ноги приходится большая часть нагрузки — это наш фундамент. Деформация стопы вызывает перекос всей конструкции тела. Нарушается осанка, появляются боли в позвоночнике, что может привести к сбою в работе внутренних органов.

Раньше считалось, что месячные - это период, когда женщина “болеет” и не может заниматься спортом, но эти взгляды давно устарели. Не избегайте упражнений, просто подберите правильный тип физической нагрузки, который поможет Вам победить симптомы ПМС и облегчить самочувствие в эти дни.

Пилатес для мужчин. 

Пилатес открывает для мужчин много возможностей. И неважно, Вы профессиональный спортсмен или просто хотите сделать тело сильным и подтянутым.

 

Методика пилатеса учит правильно использовать силу центра, задействуя глубокие мышцы в каждом движении, что позволяет построить сильный мышечный корсет, защитить позвоночник и улучшить осанку.

Плоский живот является желанным для каждой женщины. Тонкая талия придает утонченность фигуре и подчеркивает все достоинства.

 

Помимо привлекательности, есть важная причина для уменьшения жировых отложений в области живота — это снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем, связанных с женским здоровьем. ⠀

Вокруг системы пилатес формируется много легенд и мифов, равно как и заблуждений. На самом деле, это одна из самых «умных» и эффективных программ физической активности, направленная на гармонизацию тела, улучшения самочувствия, настроения и здоровья, а главное, она доступна каждому и приносит пользу абсолютно всем.⠀

Вокруг системы пилатес формируется много легенд и мифов, равно как и заблуждений. На самом деле, это одна из самых «умных» и эффективных программ физической активности, направленная на гармонизацию тела, улучшения самочувствия, настроения и здоровья, а главное, она доступна каждому и приносит пользу абсолютно всем.⠀

Многих удивляет малое количество повторений упражнения, предусмотренного в методике пилатеса.

Причина в том, что пилатес основан на идее, что Вы вкладываете все свое существо в каждое упражнение и при этом получаете максимальную пользу от движения.

Программа пилатес не требует специальных навыков и особой физической подготовки. Напротив, система уникальна тем, что подходит для любого уровня подготовленности, как для новичков, так и для спортсменов профессионалов. Тренер индивидуально подберет необходимый уровень нагрузки, сложность упражнений и интенсивность тренировки.

Первый шаг к снижению веса - очищение. Мы перенастраиваем организм, корректируем питание, добавляем физическую активность.

    На этом этапе необходимо стимулировать процесс выведения токсинов и продуктов распада из организма, в этом кстати очень помогает массаж, особенно лимфодренажный.

    Он улучшает лимфоток и освобождает организм от излишков жидкости в межклеточном пространстве, способствует выведению токсинов.

  Пилатес - это система, которая увеличивает скорость обмена веществ и позволяет организму синтезировать энергию из пищи гораздо быстрее.

    Специальные упражнения и техника дыхания в пилатесе поддерживают обменные процессы на необходимом уровне, что позволяет запустить процесс жиросжигания.