Организм получает энергию из пищи, которую мы употребляем. При соблюдении правила полноценного, сытного и сбалансированного завтрака и легкого низкокалорийного ужина мы помогаем ему правильно распределить расход энергии в течение дня. А полезные рецепты блюд помогут питаться, не откладывая ничего про запас.
Отсутствие завтрака нарушает энергетический баланс, вы чувствуете снижение концентрации и уровня умственной и физической работоспособности, появляется раздражительность и слабость.
Завтракая по утрам, мы запускаем обменные процессы в организме, повышаем эффективность расщепления и выведения жира.
У людей, которые завтракают ежедневно, уровень обмена веществ быстрее на 20%, чем у тех, кто начинает день голодным.
На завтрак можно употреблять высококалорийные продукты, жиры и сложные углеводы – это поможет насытить организм всеми необходимыми микроэлементами, сохранить здоровую и молодую кожу, роскошные волосы и ногти.
