Возможно, но конечный результат будет зависеть от различных факторов. Ваше состояние на сегодняшний день: вес, соотношение количества жировой и мышечной массы, особенности типа телосложения, уровень физической подготовленности и выносливости, возраст, пол, гормональный статус, состояние здоровья, какой образ жизни ведете сейчас и насколько готовы к изменениям. В результате Вы в любом случае сможете снизить вес даже за такой короткий период, обычно комфортный режим снижения веса это 5 – 6 кг в месяц в течение 2 – 3 месяцев, при таком варианте можно ожидать, что вес не вернется к исходной точке, а зафиксируется на нужных Вам показателях.
Морщины появляются из за снижения тургора и эластичности кожи. Осанка влияет косвенно, в основном на тип и форму деформации тканей. Если проблема возникла, то решать ее лучше первично с помощью терапевтической косметологии (инъекционные и аппаратные методы, уходы и массажи), а изменение осанки, позволит изменить положение шеи и перераспределить осевую нагрузку – как следствие помогает избавиться от второго подбородка и уплотнения в области шеи (7-й шейный позвонок).
Да, это действительно так. Пилатес – это программа изначально разработанная для восстановления нормальной работы позвоночника. Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, которое в первую очередь поражает межпозвонковые диски и может в дальнейшем распространяться на связочный аппарат и костную структуру позвонков. В
основе данной патологии лежит нарушение трофики межпозвоночных дисков и позвонков, которое приводит к изменению нормальной структуры тканей. Вследствие этих процессов хрящевой диск теряет свою эластичность, меняет консистенцию и форму.
С помощью тренировок Пилатес, восстанавливаются нормальные функции работы позвоночника, улучшается подвижность позвоночного столба и питание тканей, улучшается трофика межпозвоночных дисков. Простыми словами межпозвоночные диски начинаю получать необходимое питание, восстанавливается структура тканей.
Да, исправить можно. В этом возрасте очень благоприятный период для коррекции осанки, как правило, при правильно подобранных упражнениях положительные результаты можно увидеть через 1 – 2 месяца. Но программа занятий должна разрабатываться врачом индивидуально для ребенка. Все функциональные нарушения осанки носят сугубо индивидуальный характер, оценивается распределение осевой нагрузки на стопы, тонус и выносливость мышц, привычные двигательные стереотипы и т.д., и на основе полученных данных врач составляет программу тренировок для инструктора ЛФК, затем в ходе программы делаются промежуточные оценочные тесты с целью определения динамики результатов.
Мигрени часто связаны с нарушением кровообращения в шейном отделе позвоночника и головного мозга. Это может быть связано с нарушениями работы позвоночника в шейном отделе. Следует проконсультироваться у врача - мануального терапевта, при первичном осмотре врач сможет назначить Вам комплекс лечебных мероприятий.
При межпозвоночной грыже диска следует исключить все осевые и компрессионные нагрузки. Также в зависимости от положения грыжи, следует ограничить объем движений, связанный со скручиваниями и ротациями (особенно с большой амплитудой).
При данном заболевании следует подобрать такие виды тренинга, которые активизируют работу постуральной мускулатуры, позволят перераспределить осевую нагрузку и тем самым снять нагрузку с больного отдела позвоночника. Таким образом, Вы сможете улучшить свое физическое состояние и избавиться от болевого синдрома.
Программы, которые Вам могут подойти: плавание (при условии правильной техники плавания), пилатес, велнес тренировки, функциональный тренинг (с ограничениями), Кинезис. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом и сообщите об ограничениях Вашему личному тренеру.