РАСПИСАНИЕ

Веллтон парк

ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРОЙТИ ПЕРВИЧНОЕ ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ И КОНСУЛЬТАЦИЮ С ФИТНЕС ЭКСПЕРТОМ.


ДАННАЯ УСЛУГА ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО И ПРОВОДИТСЯ С ЦЕЛЬЮ ОЦЕНКИ ВАШЕГО УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ОБЩЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОКАЗАНИЙ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ЗАНЯТИЯМ. ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ТЕСТИРОВАНИЯ ФИТНЕС ЭКСПЕРТ СОСТАВИТ ДЛЯ ВАС ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ. ПОРЕКОМЕНДУЕТ ЧАСТОТУ ПОСЕЩЕНИЙ, ИНТЕНСИВНОСТЬ И ВЫБОР КУРСОВ, СООТВЕТСТВУЮЩИХ ВАШЕМУ УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ЦЕЛЯМ.

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ


PILATES REFORMER 

Тренировка низкой и средней интенсивности. Направлена на изучение базовой техники движений системы Пилатес, адаптацию к физическим нагрузкам. Способствует повышению физической выносливости, координации, гибкости, силы. Подходит для тех, кто никогда не занимался фитнесом или приступает к занятиям после длительного перерыва, а также для тех, кто пришел на Пилатес впервые.


 PILATES ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Тренировка низкой и средней интенсивности. Тренировка направлена на оздоровление позвоночника и суставов. Подходит тем, кто испытывает болевые ощущения и ощущения "затекания" мышц в области спины и шеи, ведет малоподвижный или сидячий образ жизни. Данный вид тренировки способствует укреплению мышц позвоночника, улучшает подвижность позвоночника и суставов, улучшает общее самочувствие и позволяет избавится от болей в спине. Также подходит для людей, занимающимся силовыми видами тренинга, как профилактика травм и восстановление работы суставов и позвоночника после силовых нагрузок.


PILATES POSTNATAL

Программа восстановления после родов. Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, восстановление глубокого слоя мышц живота, улучшение самочувствия и повышение общей выносливости. Эффективна при диастазе 1-й и 2-й степени. Програма позволяет быстро привести тело в форму, способствует уменьшению лишнего веса, улучшению тонуса мышц живота и восстановлению его прежней формы. PILATES POSTNATAL эффективно снимает боль и перенапряжение в области спины и подготавливает организм к дальнейшим нагрузкам.


REFORMER CORE TRAINING

Тренировка средней и высокой интенсивности для подготовленных. Подгодит для тех, кто освоил базовую  технику системы Пилатес. Занятие направлено на укрепление мышц кора, позволяет укрепить мышцы спины и пресса, избавиться от болей в спине и уменьшить объем талии. Эффективна как доплнительный вид тренинга при занятиях игровыми видами спорта, профессиональным спортом, силовыми фитнес тренировками.


REFORMER STRONG BODY

Тренировка средней и высокой интенсивности, направлена на проработку всех мышц. Тренировка способствует развитию силы, выносливости, координации и гибкости. С помощью занятий мышцы становятся эластичными и сильными, что позволяет улучшить спортивные и фитнес показатели в других видах физической активности. Подходит для профессиональных спортсменов и спортсменов любителей, а также для тех, кто хочет сформировать красивое гармоничное тело. Для посещения тренировки необходима физическая подготовка среднего уровня.


STRONG LEGS

Авторская программа от основательницы студии и фитнес эксперта Кошкиной Татьяны. Тренировка направлена на интенсивную проработку мышц ног и кора. В результате занятий укрепляются и подтягиваются бедра и ягодицы, уменьшается объем и снижается количество жировой прослойки в области живота и бедер, уменьшается проявления целлюлита.  Занятие средней и высокой интенсивности. Занятия оптимально сочетать с курсом моделирующих процедур для достижения наибольшего эффекта.


CIRCUIT TRAINING

Circuit Training, или циклическая тренировка — это класс смешанного формата: аэробная, силовая и тонизирующая нагрузки несколько раз сменяют друг друга в течение занятия, включая в работу мускулатуру разных частей тела. Круговыая тренировка подходит всем, кто хочет похудеть, укрепить мускулатуру, стать выносливее и сделать тело рельефным. Занятие средней интенсивности, рекомендовано для любого уровня подготовленности.


PILATES MAT

В основе тренировки лежит классическая техника Пилатес. Программа тренировок Пилатес Мат - это система упражнений, которая направлена на укрепление и улучшение тонуса всех групп мышц пресса, спины и ног. Тренировка направлена на профилактику и коррекцию осанки. Упражнения выполняются плавно, осмысленно с особой техникой дыхания. Занятие низкой интенсивности, рекомендовано для любого уровня подготовленности.


BARRE

Это система упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга и пилатеса. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц и пресса. В тренировках используются небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эластичные ленты различных форм. Система Barre направленыа на создание сильного и подтянутого тела и идеальной осанки. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовленности.


 STRETCHING

Программа разработана для тех, кто хочет улучшить эластичность мышц и связок, увеличить их гибкость и выносливость. Пользуется большой популярностью среди занимающихся различного уровня подготовки и возраста. Она помогает восстановить мышцы после серьезных силовых и кардионагрузок, расслабляет организм и снижает риски возникновения травм. Заниятие проводится на большом оборудовании и без оборудования. Тренировка низкой и средней интенсивности.


ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В

МИНИ ГРУППАХ

Для посещения занятий в мини группах необходимо предварительное бронирование по телефону +7 926 038 45 45 или на сайте при кнопки онлайн бронирования. 


Бронирование осуществляется при условии предварительной оплаты занятия.


Отмена бронирования занятия возможна за 24 ч до начала занятия.


При несвоевременной отмене бронирования, средства, предварительно оплаченные за занятие не возвращаются.