Необходимое ежедневное потребление жидкости составляет примерно 1, 5 л. (25 – 30 мл на 1 кг веса) – потребление чистой питьевой воды является неотъемлемой частью ежедневного рациона и необходимо для нормального функционирования организма, так как именно с помощью воды выводятся токсины и продукты распада из организма.
Воду лучше всего начинать пить утром натощак и далее в течение дня до 19:00 выпить весь необходимый объём.
✔Вода способствует выведению токсинов и продуктов распада из организма.
✔Способствует похудению, так как очищая организм на клеточном уровне, ускоряет обмен веществ и способствует расщеплению и выведению жира из клеток.
✔Укрепляет иммунитет, очищает кровь, пищеварительную и выделительную системы.
✔Улучшает качество и цвет кожи. При недостаточном потреблении жидкости в первую очередь страдает кожа, симптомы: шелушение, пересыхание, снижение тургора.
✔Улучшает работу мозга, так как все питательные вещества для мозга находятся в растворенном виде, при недостатке жидкости в организме, ухудшается память, концентрация, внимание.
✔Способствует увеличению тонуса и увеличению мышц во время силовых тренировок. Все питательные вещества, необходимые для силовых, скоростных тренировок и тренировок на выносливость находиться в растворенном виде в мышечных клетках, поэтому для улучшения физических показателей и Качества мышц Вода абсолютно необходима!
✔Сохраняет эластичность мышц и связок. При недостатке жидкости в организме, ухудшаются пластические процессы, а это со временем может привести к травмам и/или перерастяжению мышц и связок.
✔способствует уменьшению целлюлита за счёт выведения продуктов распада и токсинов из межклеточного пространства подкожно-жировой клетчатки, улучшая тем самым внешний вид и качество Кожи.
✔Способствует снижению веса, так как запускаются процессы очищения организма и стимулируется обмен веществ.
✔Избавляет от отеков и задержки жидкости в организме. Часто организм задерживает жидкость в качестве защитной реакции на недостаточное поступление воды в организм. Наверняка, те кто пьют мало воды в течение дня, обращали внимание на то, что к утру отекают ноги или глаза и тд, это связано с тем, что организм старается предотвратить обезвоживание, задерживая жидкость.
