Упражнения имеют прямое отношение к здоровью мозга и помогают снизить вероятность болезни Альцгеймера и деменции, а также могут повысить IQ.
И такие упражнения, как пилатес, в данном случае, более полезные, чем кардио, например. Потому что тренировка пилатес требует как умственных, так и физических компонентов, внимания, концентрации и осознанности.
Бросая вызов телу и разуму, пилатес позволяет выполнять несколько задач одновременно, тренируя ваш мозг.
Кроме того, пилатес улучшает осанку, которая играет важную роль в умственной активности.
Когда вы сутулитесь, кровь, кислород и питательные вещества перестают качественно поступать к мозгу. В результате чего ухудшаются когнитивные функции и повышается уровень гормона стресса кортизола. Особенно сильно это ощущается в конце рабочего дня, когда начинает болеть голова.
Занятия пилатесом позволяют улучшить обменные процессы на клеточном уровне. Даже одна тренировка влияет на работу всего мозга. Пульс ускоряется, кровообращение улучшается, наполняя клетки мозга кислородом.⠀
Исследования доказали, что занятия пилатесом:⠀
✔ Повышают активность префронтальной коры из-за усиленной выработки гормона дофамина.⠀
✔ Улучшают работу гиппокампа - отдела головного мозга, отвечающего за создание новых нейронов.⠀
✔ Повышают уровень лактата в крови, который необходим для питания клеток мозга.⠀
✔ Способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и развивая творческий потенциал.⠀
Все это делает мозг таким же здоровым, эффективным и сильным, как сердце и легкие. Люди, которые занимаются пилатесом, продуктивны в офисе и, что самое главное, более счастливы в жизни!
Чтобы узнать больше о наших студиях пилатеса, переходите на сайт artofpilates.ru
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео и статьи.
