Как выбрать персонального тренера
Инна Тычкина основательница сети фитнес студий ART OF PILATES делится опытом, как не ошибиться с выбором персонального тренера
Сейчас тренды сменились и все, кто достаточно продвинут, теперь занимаются умным фитнесом, а не просто поднятием тяжестей.
Умный фитнес — это в первую очередь, система пилатес и функциональный тренинг. Системы тренировок, где особое внимание уделяется осанке, мышцам кора, правильному дыханию, гибкости и работе с нервной системой. Именно эти качества помогают вам в обычной жизни быть активными, здоровыми и подвижными.
Такая программа тренировок строится с учетом законов остеопатии, биомеханики и неврологии, а значит, требует большего профессионализма от тренера, который должен разбираться в этих вопросах и уметь простым языком объяснять и корректировать технику выполнения упражнений.
Как сделать правильный выбор и какой тренер приведет вас к желаемым результатам?
В первую очередь, оцените профильное образование, опыт и специализацию тренера. Обратите внимание на сертификаты об окончании дополнительных курсов и посещении воркшопов. Если тренер постоянно инвестирует в свое развитие, это хороший признак того, что он серьезно относится к профессии.
До начала занятий поговорите с тренером и обсудите вопросы, которые вас волнуют. Уточните, проводит ли он детальную фитнес диагностику, чтобы определить уровень физической подготовленности. Обязательно поделитесь опытом прошлых тренировок и проблемами, связанными с травмами или особенностями здоровья. Расскажите о своих целях и попросите конкретно описать, как он поможет вам их достичь.
На первой тренировке прислушайтесь к собственным ощущениям, подходит ли вам тренер по характеру, понятно ли объясняет технику выполнения упражнений. Вы будете проводить с этим человеком много времени, поэтому правильный стиль коучинга и эмоциональный доверительный контакт будет иметь решающее значение в том, насколько интересными, приятными и эффективными будут ваши занятия.
К выбору личного тренера надо подходить вдумчиво и критично, потому что вы доверяете ему свое здоровье и красоту.
Сейчас на рынке представлено много возможностей тренироваться индивидуально с тренером или купить готовую программу, тренер может приезжать к вам на дом, тренировать онлайн, или вы выберете наиболее привычный формат — тренировки в фитнес клубе или студии.
Преимущества при выборе частного тренера — это как правило цена, зачастую стоимость услуг ниже, так как тренировки проводятся онлайн или у вас дома и мам не нужно платить за посещение тренажерного зала или студии. Но есть и свои недостатки — трудно проверить качество подготовки тренера, в данной ситуации вы должны делать это самостоятельно, полагаясь на ваши знания, интуицию и опыт тренировок.
В сетевых фитнес клубах или студиях персонального тренинга тренеры обычно проходят более строгий отбор, который состоит из нескольких этапов:
- Наличие профильного высшего образования.
- Обязательным требованием является наличие дополнительного образования по специализации, подтвержденное сертификатами и дипломами.
- Далее оцениваются практические навыки преподавания, например, кандидату предлагают построить тренировочную программу, продемонстрировать упражнения и объяснить их назначение и особенности выполнения.
Только после этого тренер попадает в команду и проходит дальнейшее внутреннее обучение. Многие фитнес студии сейчас делают углубленное собственное обучение специалистов, направленное на изучение анатомии, физиологии, биомеханики. Обучают фитнес тестированию и оценке функциональных нарушений работы позвоночника, суставов, мышечного дисбаланса. Обучают как работать с людьми имеющими ограничения к фитнес занятиям и как адаптировать физическую нагрузку к необходимому уровню занимающегося.
В этом случае имеет место и контроль качества, и выбор тренеров, например в некоторых студиях всегда можно попробовать занятия с разными тренерами, чтобы найти именно такого, с которым ваша мотивация к тренировкам возрастет, и вы гарантировано добьетесь своих целей в тренировках.
Именно такой тщательный и глубокий подход в выборе тренера определит ваши дальнейшие результаты и любовь к фитнесу.
Я, как руководитель сети студий Пилатеса и персонального тренинга ART OF PILATES, считаю, что результат, качество тренировки и удовольствие от физической активности в большей степени будет зависеть именно от выбора тренера. Ведь это командная работа, в которой вы вместе с вашим тренером будете двигаться к намеченным целям.
