• Главная
  • > Пилатес изнутри. Блог о пилатесе и здоровом образе жизни

БЛОГ О ПИЛАТЕСЕ

Упражнения имеют прямое отношение к здоровью мозга и помогают снизить вероятность болезни Альцгеймера и деменции, а также могут повысить IQ.
И такие упражнения, как пилатес, в данном случае, более полезные, чем кардио, например. Потому что тренировка пилатес требует как умственных, так и физических компонентов, внимания, концентрации и осознанности.

Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб и это происходит потому, что мы проводим все больше и больше времени, сидя перед экранами, и это сидячее положение не требует никакой силы или устойчивости корпуса. Добавьте к этому те мелочи, которые мы делаем в течение дня, и которые приводят к мышечному дисбалансу, например, всегда носить тяжелую сумочку на одном плече или слишком много пакетов с продуктами.⠀

Упражнения пилатеса, известные тем, что улучшают осанку, подвижность суставов и стабильность корпуса, также помогают повысить эффективность лимфатической и дыхательной систем, а это имеет решающее значение для вашего иммунитета.

В ЖК “СЕРДЦЕ СТОЛИЦЫ” состоялось открытие новой профессиональной, стильной студии, которая объединила в себе лучшие западные практики системы пилатес, функционального тренинга и инновационные достижения в области красоты и омоложения организма.

Занятия пилатесом могут быть хорошим способом расширить ваши горизонты в фитнесе. Система очень универсальна и удовлетворит потребности любого человека.

Вот все, что нужно знать новичку о пилатесе.

Что такое пилатес?

Организм беременной женщины претерпевает множество изменений, которые могут вызвать боль и дискомфорт. К счастью, есть упражнения, которые помогут решить эти проблемы.

 

Занятия пилатесом во время беременности могут значительно улучшить общее самочувствие, быть полезными для родов и помочь Вам быстрее прийти в форму после рождения ребенка.

Сильное ядро ​​имеет решающее значение для успеха в беге. Но многие бегуны вообще пропускают упражнения для пресса или уделяют приоритетное внимание таким движениям, как скручивания, которые в первую очередь нацелены на поверхностные мышцы и не учитывают глубокие мышцы кора, которые выполняют основную часть работы во время бега.

Глубокое дыхание - неотъемлемая часть упражнений пилатес. И это не только большой вдох, но и когда Вы делаете сознательное усилие, чтобы полностью выдохнуть, избавляясь от каждой частички застоявшегося воздуха и позволяя свежему, бодрящему ворваться внутрь.

Пилатес - это уникальная система упражнений для повышения силы, стабильности и гибкости, улучшения осанки и равновесия. Развивает осознание всего тела для поддержки эффективных и изящных повседневных движений. Метод был разработан Джозефом Пилатесом в 1920-х годах.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами пилатеса, как метода фитнеса для ума и тела, Вам стоит обратить внимание на то, какие продукты помогут чувствовать себя лучше и быстрее достичь желаемых результатов.