БЛОГ О ПИЛАТЕСЕ

Наш мозг «считывает» возраст окружающих нас людей по биомеханике их движения.

Грациозная осанка привлекает внимание и делает Вас моложе, причем не только визуально, но и физически.

Платформа называется кареткой, и каретка прикреплена к раме с помощью набора пружин. Пружины позволяют регулировать сопротивление каретки, которая будет толкаться и тянуться вдоль рамы под действием вашего собственного веса и силы. На каретке также есть плечевые блоки, которые удерживают вас в устойчивом положении.

Упражнения имеют прямое отношение к здоровью мозга и помогают снизить вероятность болезни Альцгеймера и деменции, а также могут повысить IQ.
И такие упражнения, как пилатес, в данном случае, более полезные, чем кардио, например. Потому что тренировка пилатес требует как умственных, так и физических компонентов, внимания, концентрации и осознанности.

Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб и это происходит потому, что мы проводим все больше и больше времени, сидя перед экранами, и это сидячее положение не требует никакой силы или устойчивости корпуса. Добавьте к этому те мелочи, которые мы делаем в течение дня, и которые приводят к мышечному дисбалансу, например, всегда носить тяжелую сумочку на одном плече или слишком много пакетов с продуктами.⠀

Упражнения пилатеса, известные тем, что улучшают осанку, подвижность суставов и стабильность корпуса, также помогают повысить эффективность лимфатической и дыхательной систем, а это имеет решающее значение для вашего иммунитета.

В ЖК “СЕРДЦЕ СТОЛИЦЫ” состоялось открытие новой профессиональной, стильной студии, которая объединила в себе лучшие западные практики системы пилатес, функционального тренинга и инновационные достижения в области красоты и омоложения организма.

Занятия пилатесом могут быть хорошим способом расширить ваши горизонты в фитнесе. Система очень универсальна и удовлетворит потребности любого человека.

Вот все, что нужно знать новичку о пилатесе.

Что такое пилатес?

Организм беременной женщины претерпевает множество изменений, которые могут вызвать боль и дискомфорт. К счастью, есть упражнения, которые помогут решить эти проблемы.

Занятия пилатесом во время беременности могут значительно улучшить общее самочувствие, быть полезными для родов и помочь Вам быстрее прийти в форму после рождения ребенка.

Сильное ядро ​​имеет решающее значение для успеха в беге. Но многие бегуны вообще пропускают упражнения для пресса или уделяют приоритетное внимание таким движениям, как скручивания, которые в первую очередь нацелены на поверхностные мышцы и не учитывают глубокие мышцы кора, которые выполняют основную часть работы во время бега.

Современные танцевальные педагоги осознают, что наряду с техническим обучением танцам, пилатес является важным для повышения уровня обучения, долголетия танцора и снижения риска травм.

Глубокое дыхание - неотъемлемая часть упражнений пилатес. И это не только большой вдох, но и когда Вы делаете сознательное усилие, чтобы полностью выдохнуть, избавляясь от каждой частички застоявшегося воздуха и позволяя свежему, бодрящему ворваться внутрь.

Когда наступает бессонница или нам нужен более глубокий сон, чем мы получаем, это расстраивает и приводит к состоянию хронической усталости. Что поможет лучше спать в сегодняшнем загруженном мире?