• Главная
  • > Пилатес изнутри. Блог о пилатесе и здорово образе жизни от ART OF PILATES

БЛОГ О ПИЛАТЕСЕ

И йога, и пилатес сосредоточены на создании прочной связи между разумом и телом. Однако йога по ее первоначальному определению - духовная практика, а пилатес - физическая сила. Пилатес больше концентрируется на балансе силы и гибкости, совершенствовании движений и улучшении осанки для достижения здоровья.

Мы постоянно пытаемся найти способ замедлить старение и обратить время вспять. Антивозрастные упражнения могут показаться сказкой, но вы просто не знаете о всех преимуществах пилатеса.

Некоторые люди десятилетиями испытывали такие вещи, как боль в спине, которая прошла через месяц или два после начала занятий. Пилатес - это больше, чем просто тренировка. Философия здорового образа жизни, красоты, интеллекта и творчества

Одной из самых популярных программ для поддержания тела и здоровья в хорошем состоянии становится система Пилатес. И обычно новичкам, для знакомства с методом пилатеса предлагают начать занятия именно на реформере. Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы.
 

Когда Joseph Pilates открыл свою студию в Нью-йорке в 20-х годах прошлого века, его метод объединил известных представителей танцевального сообщества, таких как легендарный балетмейстер Георгий Баланчивадзе (он же Джордж Баланчин), и стал неотъемлемой частью танцевальной подготовки.
 

Наш мозг «считывает» возраст окружающих нас людей по биомеханике их движения.

Грациозная осанка привлекает внимание и делает Вас моложе, причем не только визуально, но и физически.

Платформа называется кареткой, и каретка прикреплена к раме с помощью набора пружин. Пружины позволяют регулировать сопротивление каретки, которая будет толкаться и тянуться вдоль рамы под действием вашего собственного веса и силы. На каретке также есть плечевые блоки, которые удерживают вас в устойчивом положении.

Упражнения имеют прямое отношение к здоровью мозга и помогают снизить вероятность болезни Альцгеймера и деменции, а также могут повысить IQ.
И такие упражнения, как пилатес, в данном случае, более полезные, чем кардио, например. Потому что тренировка пилатес требует как умственных, так и физических компонентов, внимания, концентрации и осознанности.

Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб и это происходит потому, что мы проводим все больше и больше времени, сидя перед экранами, и это сидячее положение не требует никакой силы или устойчивости корпуса. Добавьте к этому те мелочи, которые мы делаем в течение дня, и которые приводят к мышечному дисбалансу, например, всегда носить тяжелую сумочку на одном плече или слишком много пакетов с продуктами.⠀

Упражнения пилатеса, известные тем, что улучшают осанку, подвижность суставов и стабильность корпуса, также помогают повысить эффективность лимфатической и дыхательной систем, а это имеет решающее значение для вашего иммунитета.