БЛОГ О ПИЛАТЕСЕ

Пилатес по праву считается мировым трендом в программах фитнеса, восстановления и реабилитации. Это сочетание силы, гибкости, координации, и конечно эстетики.

Жизнь давно доказала, что женщины, которые правильно занимаются фитнесом после 40, выглядят и чувствуют себя так, будто возраст обошел их стороной.

Система пилатес изначально была придумана немцем Джозефом Пилатесом для ускоренного и эффективного восстановления здоровья английских военных в 1920-х годах, а затем получила и общее признание среди профессиональных спортсменов, танцоров и звездной элиты.

Динамическая растяжка - отличный способ разогреть тело ПЕРЕД тренировкой и снизить вероятность получения травмы. Важно отметить, что вы не должны пытаться выполнять движения «на пределе диапазона», делайте все медленно и осторожно.

В возрасте 17 лет Романа Крыжановска была зачислена в танцевальную школу Джорджа Баланчина, создателя легендарного Нью-Йоркского Балета. Именно Баланчин лично привел Роману к Джо Пилатесу в 1941 году.

Делать что-то новое всегда немного страшно. Подумайте, почему вы хотели бы попробовать пилатес. Независимо от того, какие у вас цели: улучшить гибкость, силу, исправить осанку, избавиться от боли в спине, похудеть, снять стресс или просто изменить свое тело и улучшить самочувствие, пилатес поможет вам в достижении всех.

От супермоделей Victoria's Secret до элитных спортсменов, пилатес на реформере — это тренировка, которую обожают все звезды Голливуда, благодаря чему они поддерживают свое тело в отличной форме. Вот 5 популярных знаменитостей, которые любят пилатес.

Если вы занимались фитнесом на постоянной основе, то при наступлении беременности и отсутствии противопоказаний, можете продолжать тренировки, снизив интенсивность, и отказавшись от упражнений которые категорически противопоказаны, о них чуть ниже

Пилатес — это нечто большее, чем просто фитнес, он был разработан и практикуется с 1920-х годов, когда Джозеф и Клара Пилатес открыли свой «Тренажерный зал для тренировки тела» в Нью-Йорке.

Многие думают, что реформер (Reformer) предназначен только для опытных практиков пилатеса. На самом деле это уникальное оборудование под руководством профессионального инструктора позволяет модифицировать упражнения абсолютно для каждого, в том числе для беременных, людей с излишним весом, и для реабилитации после определенных заболеваний или травм

Джозеф Пилатес однажды сказал: “Истинный контроль над сердцем следует за правильным дыханием, которое одновременно снижает нагрузку на сердце, очищает кровь и развивает легкие… Упражнения пилатеса активизируют кровообращение, выводя накопившуюся усталость через кровоток, ваш мозг очищается и сила воли начинает функционировать…”

За последние пару десятилетий мы узнали, что хронический стресс имеет долгосрочные пагубные последствия для здоровья.

Во-первых, снижение иммунитета. Стресс может быть спусковым крючком или фактором заболевания, он может повлиять на пищеварительную систему и настроение, обучение и психическое здоровье.