БЛОГ О ПИЛАТЕСЕ

Возможно, вы помните, как в детстве врач просил вас наклониться вперед и потянуться к пальцам ног. Это не была проверка на гибкость, это проверка на сколиоз.

Плавание - это прекрасная форма упражнений для тела. Находясь в воде, вы отдыхаете от силы тяжести, позволяя работать мышцам и не оказывая давления на суставы. Это редкость для упражнений, особенно кардио.

Для тех, кто предпочитает тренировки в тренажерном зале и любительский спорт, мы хотим рассказать почему пилатес является отличным дополнением к вашей программе тренировок.

Медитация давно известна своим мощным воздействием на тело и разум. Недавние исследования доказывают то, что многие культуры знали в течение многих лет: регулярная медитация может уменьшить тревогу и депрессию, а также улучшить память, концентрацию и продлить работу мозга.

Остеопороз - это состояние, влияющее на плотность костей. Кости в основном состоят из коллагена и белка, которые обеспечивают гибкий каркас, а также минералов, таких как фосфат кальция и карбонат кальция, которые обеспечивают жесткость и прочность.

Когда вы тренируетесь, тело претерпевает множество изменений. Но не все знают о том, какой омолаживающий эффект пилатес оказывает на ваше лицо. 

И йога, и пилатес сосредоточены на создании прочной связи между разумом и телом. Однако йога по ее первоначальному определению - духовная практика, а пилатес - физическая сила. Пилатес больше концентрируется на балансе силы и гибкости, совершенствовании движений и улучшении осанки для достижения здоровья.

Мы постоянно пытаемся найти способ замедлить старение и обратить время вспять. Антивозрастные упражнения могут показаться сказкой, но вы просто не знаете о всех преимуществах пилатеса.

Далеко не все виды упражнений прорабатывают глубокие мышцы живота, позволяя избавиться от висцерального жира. Пилатес - отличный вариант. 

Некоторые люди десятилетиями испытывали такие вещи, как боль в спине, которая прошла через месяц или два после начала занятий. Пилатес - это больше, чем просто тренировка. Философия здорового образа жизни, красоты, интеллекта и творчества

«Я должно быть прав. В моей жизни никакого аспирина. Ни одного дня с травмой. Всем людям следует делать мои упражнения, чтобы стать счастливее» - Джозеф Пилатес, основатель методики.

Одной из самых популярных программ для поддержания тела и здоровья в хорошем состоянии становится система Пилатес. И обычно новичкам, для знакомства с методом пилатеса предлагают начать занятия именно на реформере. Реформер – это специализированный тренажер, разработанный Джозефом Пилатесом. Конфигурация тренажера позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет укрепить мышцы и минимизировать нагрузку на суставы и позвоночник. А особая конструкция тренажера способствует вытяжению позвоночника и выравниванию тела по осям, улучшая баланс, и формируя сильные и функциональные мышцы.