Делать что-то новое всегда немного страшно. Подумайте, почему вы хотели бы попробовать пилатес. Независимо от того, какие у вас цели: улучшить гибкость, силу, исправить осанку, избавиться от боли в спине, похудеть, снять стресс или просто изменить свое тело и улучшить самочувствие, пилатес поможет вам в достижении всех.
От супермоделей Victoria's Secret до элитных спортсменов, пилатес на реформере — это тренировка, которую обожают все звезды Голливуда, благодаря чему они поддерживают свое тело в отличной форме. Вот 5 популярных знаменитостей, которые любят пилатес.
Если вы занимались фитнесом на постоянной основе, то при наступлении беременности и отсутствии противопоказаний, можете продолжать тренировки, снизив интенсивность, и отказавшись от упражнений которые категорически противопоказаны, о них чуть ниже
Пилатес — это нечто большее, чем просто фитнес, он был разработан и практикуется с 1920-х годов, когда Джозеф и Клара Пилатес открыли свой «Тренажерный зал для тренировки тела» в Нью-Йорке.
Многие думают, что реформер (Reformer) предназначен только для опытных практиков пилатеса. На самом деле это уникальное оборудование под руководством профессионального инструктора позволяет модифицировать упражнения абсолютно для каждого, в том числе для беременных, людей с излишним весом, и для реабилитации после определенных заболеваний или травм
Джозеф Пилатес однажды сказал: “Истинный контроль над сердцем следует за правильным дыханием, которое одновременно снижает нагрузку на сердце, очищает кровь и развивает легкие… Упражнения пилатеса активизируют кровообращение, выводя накопившуюся усталость через кровоток, ваш мозг очищается и сила воли начинает функционировать…”
За последние пару десятилетий мы узнали, что хронический стресс имеет долгосрочные пагубные последствия для здоровья.
Во-первых, снижение иммунитета. Стресс может быть спусковым крючком или фактором заболевания, он может повлиять на пищеварительную систему и настроение, обучение и психическое здоровье.
Новая студия пилатеса премиум класса открылась в самом центре Москвы на Садовнической набережной
Сегодня пилатес - одна из самых популярных форм фитнеса. Вот лишь несколько преимуществ, благодаря которым пилатес может изменить вашу жизнь
Названный в честь своего создателя Моше Фельденкрайза, он представляет собой метод функционального движения, который подчеркивает связь ума и тела и стремится сделать каждое движение безболезненным и легким.
Регулярные занятия пилатесом могут замедлить физические эффекты, связанные с малоподвижным образом жизни и процессом старения.
Возможно, вы помните, как в детстве врач просил вас наклониться вперед и потянуться к пальцам ног. Это не была проверка на гибкость, это проверка на сколиоз.