• Главная
  • > Пилатес изнутри. Блог о пилатесе и здорово образе жизни от ART OF PILATES

БЛОГ О ПИЛАТЕСЕ

Джозеф Пилатес однажды сказал: “Истинный контроль над сердцем следует за правильным дыханием, которое одновременно снижает нагрузку на сердце, очищает кровь и развивает легкие… Упражнения пилатеса активизируют кровообращение, выводя накопившуюся усталость через кровоток, ваш мозг очищается и сила воли начинает функционировать…”

За последние пару десятилетий мы узнали, что хронический стресс имеет долгосрочные пагубные последствия для здоровья.

Во-первых, снижение иммунитета. Стресс может быть спусковым крючком или фактором заболевания, он может повлиять на пищеварительную систему и настроение, обучение и психическое здоровье.

 

Названный в честь своего создателя Моше Фельденкрайза, он представляет собой метод функционального движения, который подчеркивает связь ума и тела и стремится сделать каждое движение безболезненным и легким.

Возможно, вы помните, как в детстве врач просил вас наклониться вперед и потянуться к пальцам ног. Это не была проверка на гибкость, это проверка на сколиоз.

Плавание - это прекрасная форма упражнений для тела. Находясь в воде, вы отдыхаете от силы тяжести, позволяя работать мышцам и не оказывая давления на суставы. Это редкость для упражнений, особенно кардио.

Медитация давно известна своим мощным воздействием на тело и разум. Недавние исследования доказывают то, что многие культуры знали в течение многих лет: регулярная медитация может уменьшить тревогу и депрессию, а также улучшить память, концентрацию и продлить работу мозга.

Остеопороз - это состояние, влияющее на плотность костей. Кости в основном состоят из коллагена и белка, которые обеспечивают гибкий каркас, а также минералов, таких как фосфат кальция и карбонат кальция, которые обеспечивают жесткость и прочность.