ПНВТСРЧТПТСБВС
14:00-15:00Healthy Spine
Алиса
  Healthy spine
Анастасия
   
15:00-16:00        Pilates Prenatal
Анастасия
 
16:00-17:00Pilates Prenatal
Алиса
   Kinesis Move
Алиса
Pilates Prenatal
Алиса
Strong Legs
Анастасия
 
17:00-18:00       
18:00-19:00 Healthy Spine
Анастасия
 Reformer Strong Body
Анастасия
Tower Basic
Екатерина
  
19:00-20:00Reformer Begginers
Анастасия
 Reformer Begginers
Екатерина
    
20:00-21:00 Reformer Begginers
Анастасия
 Kinesis shape
Анастасия
   

ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ЗАНЯТИЙ В МИНИ ГРУППАХ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРОЙТИ ПЕРВИЧНОЕ ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ И КОНСУЛЬТАЦИЮ С ФИТНЕС ЭКСПЕРТОМ.


ДАННАЯ УСЛУГА ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО И ПРОВОДИТСЯ С ЦЕЛЬЮ ОЦЕНКИ ВАШЕГО УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ОБЩЕГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОКАЗАНИЙ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ЗАНЯТИЯМ. ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ТЕСТИРОВАНИЯ ФИТНЕС ЭКСПЕРТ СОСТАВИТ ДЛЯ ВАС ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ. ПОРЕКОМЕНДУЕТ ЧАСТОТУ ПОСЕЩЕНИЙ, ИНТЕНСИВНОСТЬ И ВЫБОР КУРСОВ, СООТВЕТСТВУЮЩИХ ВАШЕМУ УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ЦЕЛЯМ.

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ


REFORMER BEGGINERS

Тренировка низкой и средней интенсивности. Направлена на изучение базовой техники движений системы Пилатес, адаптацию к физическим нагрузкам. Способствует повышению физической выносливости, координации, гибкости, силы. Подходит для тех, кто никогда не занимался фитнесом или приступает к занятиям после длительного перерыва, а также для тех, кто пришел на Пилатес впервые.


HEALTHY SPINE

Тренировка низкой и средней интенсивности. Тренировка направлена на оздоровление позвоночника и суставов. Подходит тем, кто испытывает болевые ощущения и ощущения "затекания" мышц в области спины и шеи, ведет малоподвижный или сидячий образ жизни. Данный вид тренировки способствует укреплению мышц позвоночника, улучшает подвижность позвоночника и суставов, улучшает общее самочувствие и позволяет избавится от болей в спине. Также подходит для людей, занимающимся силовыми видами тренинга, как профилактика травм и восстановление работы суставов и позвоночника после силовых нагрузок.


PILATES PRENATAL

Пилатес для беременых. Упражнения специально адаптированы для занятий в период беременности. В ходе занятия используется специальная техника дыхания, способствующая насыщению организма кислородом и улучшению самочувствия. Специализированные упражнения помогают улучшить общее самочувствие, подготовить Ваш организм к родам. Тренировка низкой и средней интенсивности. 


REFORMER CORE TRAINING

Тренировка средней и высокой интенсивности для подготовленных. Подгодит для тех, кто освоил базовую технику системы Пилатес. Занятие направлено на укрепление мышц кора, позволяет укрепить мышцы спины и пресса, избавиться от болей в спине и уменьшить объем талии. Эффективна как доплнительный вид тренинга при занятиях игровыми видами спорта, профессиональным спортом, силовыми фитнес тренировками.


REFORMER STRONG BODY

Тренировка средней и высокой интенсивности, направлена на проработку всех мышц. Тренировка способствует развитию силы, выносливости, координации и гибкости. С помощью занятий мышцы становятся эластичными и сильными, что позволяет улучшить спортивные и фитнес показатели в других видах физической активности. Подходит для профессиональных спортсменов и спортсменов любителей, а также для тех, кто хочет сформировать красивое гармоничное тело. Для посещения тренировки необходима физическая подготовка среднего уровня.


STRONG LEGS

Авторская программа от основательницы студии и фитнес эксперта Кошкиной Татьяны. Тренировка направлена на интенсивную проработку мышц ног и кора. В результате занятий укрепляются и подтягиваются бедра и ягодицы, уменьшается объем и снижается количество жировой прослойки в области живота и бедер, уменьшается проявления целлюлита.  Занятие средней и высокой интенсивности. Занятия оптимально сочетать с курсом моделирующих процедур для достижения наибольшего эффекта.


TOWER BASIC

Тренировка на специализированном оборудовании для Пилатес Tower. Зантие низкой и средней интенсивности, направлено на изучение базовой техники движений, способствует развитию мобильности суставов и позвоночника, улучшает гибкость, координацию и силу мышц. Подходит для тех, кто никогда не занимался фитнесом или приступает к занятиям после длительного перерыва, а также для тех, кто пришел на Пилатес впервые.


KINESIS SHAPE

Программа разработана для тех, кто хочет улучшить конфигурацию тела, снизить вес и улучшить тонус мышц ног и живота. Пользуется большой популярностью среди женщин различного уровня подготовки и возраста. Shape - интенсивная программа по снижению веса, целью которой является привести тело в тонус. Тренировка средней и высокой интенсивности.


KINESIS MOVE

Программа разработана для того, чтобы повысить двигательную активность занимающихся, гармонично развить мускулатуру. Kinesis Move Program улучшает повседневную двигательную активность. Использование статических и динамических положений позволяет усилить мышцы кора. Использование упражнений для развития гибкости и мобильности позволяют предотвратить появление боли в спине. Упражнения на баланс увеличивают стабильность суставов и снижают травматизм. Для людей, которые хотят улучшить состояние здоровья и качество жизни с помощью регулярных физических занятий. Низкая и средняя интенсивность. Подходит для людей с низким уровнем физической подготовленности. Тем, кто хочет улучшить свою физическую активность и повысить жизненный тонус.


ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В

МИНИ ГРУППАХ

Для посещения занятий в мини группах необходимо предварительное бронирование по телефону +7 926 038 45 45 или на сайте при помощи формы обратной связи. 


Бронирование осуществляется при условии предварительной оплаты занятия.


Отмена бронирования занятия возможна за 24 ч до начала занятия.


При несвоевременной отмене бронирования, средства, предварительно оплаченные за занятие не возвращаются.